In primul rand o pregatire corespunzatoare a pregatirii organismului pentru efort ( incalzirea )
Verificati periodic starea de sanatate, pentru a nu avea surprize neplacute.
Verificati inainte starea echipamentului, a terenului si a aparatelor la care veti lucra!
Sesizati eventualele probleme care ar putea creea necazuri, de ex starea vremii, golani in apropierea bazelor sportive, etc
Regim de viata rational cu odihna, somn, refacere dupa efort prin masaj, dus si alte mijloace.
Incercati sa cunoasteti cat mai bine mecanismul de baza a miscarilor pe care le veti executa.
Daca la un antrenament nu va simtiti bine, executati numai exercitii usoare sau chiar incetati exercitiile,.
luati toate masurile pentru impiedicarea producerii accidentelor si imbolnavirilor.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu